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2018-11-14 02:05 来源:企业家在线

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  (艾斯)作死的办法有一百种,全被雷霆占了,此前对阵开拓者,威少还出现关键时刻三罚全丢葬送胜利的情况。

我们这方面做得更好一点,所以赢得比赛。最后一节,双方打得格外激烈,一度还发生了冲突。

  第一点心态,第二执行,第三强硬,第四最后时段少犯错误,这四点我们今天做的要比对方好,最后赢得了比赛。你们这些xxxx的追星族。

  绿军几乎已经放弃了抵抗,海沃德赛季报销,欧文、斯玛特、布朗都高挂免战牌,残阵出战的他们紧咬了三节半。本节后段,塔图姆被打到私密部位,好在没有大碍。

虽然在首发的位置上表现不错,但因为本赛季开始前,北京男篮又引进了刘晓宇,他一度被指又将成为牺牲品了。

  而且罚球也把他的手感给投出来了,下半场他的中投和勾手接连建功,帮助球队笑到最后,今天他没有等刘晓宇,成为获胜的功臣。

  今天巴斯的22分15个篮板顶他前三场比赛的总和了,不再梦游的巴斯是辽宁可靠的黑又硬,正如郭士强所言,他可能还没有适应CBA的节奏,辽宁要想夺冠,巴斯的表现至关重要。联赛首轮,恒大和富力拼杀的十分激烈,在最终4比5输球。

  他必须习惯这样的速度,因为他即将进入UCLA(加州大学洛杉矶分校),过去这个赛季他在高中场均分、个篮板、次助攻、次盖帽。

  布拉切在季后赛开始前确实改头换面,他积极瘦身寻找状态,就像是变了一个人一样。本场比赛,权健派出权敬原、维特塞尔、帕托和莫德斯特四名外援出战。

  双方都六人得分上双,其中詹姆斯拿到35分17次助攻7个篮板,希尔22分,卡尔德隆14分,格林15分,乐福23分12个篮板,史密斯10分。

  他们尽自己最大的能力给予辽篮支持,帮助年轻的辽篮迅速崛起,很快回归CBA强队之林,并从2014-2015赛季开始迎来了队史又一个高峰期,成为具备争冠实力的联盟一流强队。

  与此同时,他们的帮手也是十分给力。在去年9月份,麦迪当选奈史密斯篮球名人堂成员。

  

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他还助攻南斯空接暴扣,自己背身强吃也轻松打中,在进攻端无可阻挡。

????世上浪费率最高的会员卡肯定是健身卡,据说过半的健身卡都是被浪费掉的。想想准备换洗衣服和来回路上的时间,恐怕比在健身房花的时间还多,正是考虑到这些因素,当初在媳妇要求我去健身房的时候,我选择买了台跑步机回家。

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????我把跑步机放在影音室的窗边,想着跑步时候可以看看外面风景,或者边跑步边看电影也好啊。我甚至给跑步机装上了iPad支架,就是想偷懒可以不必转动跑步机才能看电影,这个100多斤重的跑步机想换个方向还挺费劲的。然而跑步机也是家里闲置率最高的东西之一,最终往往会沦为一个不称职的晾衣架。

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????跑步机明明是个可以避开PM2.5污染以及寒冬、酷暑、雨天等不利的条件,在家舒服锻炼的神器,为什么地位这么尴尬呢?我想无非是两个简单的原因:一是没有朋友之间的相互鼓励和牵制,一个人跑太无聊了,二是没有科学的跑步训练,容易太累而放弃。

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????不过这次众测的这台小乔咕咚C3跑步机可能会让大家对跑步机的印象大为改观,它不仅极大的节约了空间,配套智能APP的加入也让它带私教并拥有社交属性,跑步变得更科学而有趣。下面我将会全面展示它的各种优势,主要包括如下方面:

????1、小乔咕咚C3的收纳和使用

????2、咕咚APP带来的体验升级

????3、与传统跑步机的对比

????4、对小乔咕咚C3的改进建议


一、打造一个带私教的智能健身房,仅需0.16平米

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????由于小乔咕咚C3非常好收纳,占地仅为0.16平米,所以我也不再把它放在影音室,而是直接放进了我平常待最久的书房。你只要有一面宽度70cm左右的墙,就很容易让它靠墙而立,直立后它的厚度仅为0.25米,宽度仅有0.64米。

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????之前我数次想把跑步机放到书房,坐久了就可以随时上跑步机走走或慢跑一会儿,而不必跑到影音室开空调等它降温,但由于原来跑步机实在太占地方一直没能实施。C3终于让我得偿所愿,这主要是它采用了创新的折叠技术。

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????我把小乔咕咚C3的整个展开过程做了个动图,从直立到完全展开,耗时仅需1分钟左右,用完把它收起来所需的时间也差不多。这个过程比我原来那台传统跑步机要略微多花点时间,但是占地面积仅需原来的1/4,花这点时间是完全值得的,具体的对比我会在下一章节中详细说明。

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????????展开后小乔咕咚C3跟传统跑步机看起来没有太大的区别:底下是宽而长的跑道,正面高出是仪表盘,两侧有扶手。

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????仪表盘显得比较狭窄而简单,这也是为了折叠不得不做出的一点牺牲,不过考虑它的智能属性,可与APP配套使用,利用平板或手机的屏幕,远要比传统跑步机显示的更加丰富。

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灰色的流行性外观点缀着绿色的装饰及灯光,外观方面也要比传统跑步机更漂亮些。

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????这个绿色支架可以放置运行APP的手机或平板,最后还有个红色的安全装置:绳子的一头是金属片,必须被磁铁吸附到仪表盘下方跑步机才能工作,另一头则是一个夹子,跑步时候夹在衣服上,万一不慎摔倒就会把安全装置扯下来,以免跑步机继续工作造成伤害。

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????为了配合跑步机使用,我还在跑步机前方安装了一个小隔板,这其实是宜家用来放相框的隔板,售价仅为29.9元,尺寸非常适合用来放蓝牙音箱和平板电脑,我打算跑步时候顺便看看美剧或是纪录片增长见识。

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????手机上的咕咚APP会为我制定合理的跑步程序,自动调节跑步机的速度,并在切换速度时候用语音告诉我,与此同时我还可以悠闲的看着平板上的节目。

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????如果想要视野开阔一点,可以把它搬到窗口,小乔咕咚C3的重量仅有40多公斤,加上有轮子,移动非常轻松。

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????甚至一个人就可以把它放到飘窗上去,就彻底不再占空间了。

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????飘窗上的视野自然也更好了。


二、智能和非智能完全是两种东西

????C3结构上的创新让它的收纳体积减小3/4,放在家里毫无压力,而与咕咚运动APP的完美融合,则可以让跑步机有希望得到充分利用,不再沦为晾衣架。

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????咕咚想必大家不会陌生,它是国内首款GPS运动社交手机软件,室外运动可利用GPS追踪运动路线,而室内运动最佳搭配就是C3跑步机了。通过咕咚可以邂逅运动好友,发现运动资讯、经验与趣闻,还可以在线进行视频直播,和别人一起分享运动心得,学习锻炼方面的知识,提升运动能力。

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????咕咚可连接各种智能运动设备,改善运动体验并收集运动数据,根据这些数据可提供更好的训练建议。小乔咕咚C3则是咕咚支持的首款跑步机,也是咕咚APP下最佳的室内锻炼设备。

????小乔咕咚C3的连接使用都非常方便,只需在首次使用时配置好WIFI就完成了。以后任何人只要连上家里WIFI,打开咕咚APP就能自动连上跑步机,并把运动数据同步到自己的咕咚账号下,无需再进行配对等繁琐的操作。

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????提供大量针对跑步机的训练项目是C3与传统跑步机最大的不同,从零基础到高级课程都可以找到适合自己的训练项目,而不像传统跑步机那样只能设置个速度在那瞎跑。

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????以最基础的零基础慢跑适应项目为例,短短26分钟的训练被细分成多达15个动作,从4预热到三组练习再到放松动作,确保初学者可以轻松上手并且不会受伤,哪怕去健身房请个私教,都不可能全程陪在身边这样手把手的指导啊。

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????而跑步机和APP的联动则是其中最强大的地方,跑步时候不再需要分神考虑各个动作的进程,APP会自动语音提醒,并自动调节跑步机在各个动作下的速度。

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????前面说过小乔咕咚C3的仪表盘比较简单,那是因为根本没什么需要,上图中间就是咕咚APP的运动界面,有三个区域可显示运动数据,左图则是三个数据的可选项目,多达12个项目可选,配合跑步机仪表盘上的三个数据,可同时显示6个数据,比传统跑步机的数据要详细多了。

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????再看看传统跑步机,只能显示4个固定的数据,一堆按钮不明所以,更不会有训练计划,跟适合运动知识丰富的达人使用,普通人很难用它获得好的效果。

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????运动数据的纪录和分析则是智能设备的天生优势,可以清晰的看到每次训练的纪录,了解自己的提升,依靠这些数据也方便向运达达人们请教后续的训练建议。

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????当然另外一个重要作用就是拍照发朋友圈显摆了,咕咚APP提供了无数的励志滤镜,和运达数据一起叠加到照片上,显摆效果都能高人一等。


三、与传统跑步机对比

????通过前面两部分对小乔咕咚C3的介绍,相信用过跑步机的人都能理解它的强大之处,在我看来运动器械的智能化要远比家电、灯具一类要靠谱的多。

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????我原先使用的跑步机是乔山的一款入门级产品。乔山是世界第三大运动器械供应商,跑步机做的非常专业,这款入门产品的售价就差不多是小乔咕咚C3的两倍了。两个机器放在一起,最直观的感受就是占地面积差异巨大。

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????小乔咕咚C3的折叠结构设计让它可以收的非常薄,而乔山的跑步机则有个较大的固定框架,仅有跑道部分可以折叠,并且折叠后依旧伸出了框架一部分。小乔咕咚C3折叠后占地尺寸仅为0.25*0.64,而乔山则需要0.87*0.7,以至于无法通过我这偏小的书房门。

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????为了让乔山跑步机能进出我的书房,我被迫把它给拆了,搬进书房再安装好,然后对比完后又拆了搬出去。而C3收起支架后厚度仅有0.21米,可轻松通过任何地方。

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????为了获得最小的收纳尺寸,在展开和收纳操作方面小乔咕咚C3会稍微麻烦一些,也更费力一点,不过考虑节约近半平米空间,这点麻烦很值得。

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????乔山的跑步机收纳只是把跑道掀起用气撑杆顶住,操作要简单多了。

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????因为有气撑杆支撑,放下跑道时候还会缓冲,安全性会高些。而小乔咕咚C3放下来时需要承受跑步机的小半重量,因此最好别让小朋友自己来操作。

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????展开后两个机器的尺寸基本一致,但通常情况下小乔咕咚C3会离墙更远一点。

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????离墙远的原因也是折叠设计,放下和立起时候支点在轮子位置,跑步机前面需要留出直立所需的空间。而传统跑步机是在框架内折叠,把框架靠墙放就好了。

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????小乔咕咚C3展开后跑道完全贴地要薄的多,而乔山有框架架高了跑道前端,响应的整体都垫高了。不过乔山这个设计让跑道的坡度可调,而小乔咕咚C3只能说固定的0坡度。部分跑步机训练教程里会在跑步过程中调整跑步机坡度,不过那样的话需要购买电动调节坡度的机型才行,总不能跑到一半停下来调节坡度吧,所以避开这类教程就好了。

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????虽然乔山的宽度要比小乔咕咚C3更大,但外面也多了个框架,实际跑道反而要比小乔咕咚C3窄了3.5cm,因此实际体验上小乔咕咚C3跑着更舒服一些。

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????小乔咕咚C3采用了6块蠕虫式软垫作为避震和支持,这种软垫整体都是柔软但有支撑性的特殊材料,只要地面平整度不是差的太离谱都能直接放下使用,防滑、避震效果都非常好。

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????乔山则是在框架部分使用了4个可调的橡胶脚垫,厚度很薄因此避震方面远不如小乔咕咚C3。跑道末端还有两个不可调的脚垫,因此必须用水平尺精确调教框架部分的水平,才能确保跑道放下去后能水平,每次移动位置后都要重新调教,使用上要麻烦很多。

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????乔山的仪表盘非常大,两侧还预留了两个放水壶的位置,不过实际可显示的内容不多,操作自然也远不如APP自动调整那么方便,哪怕配合教程使用,也要定时自行调整速度。

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????相比之下智能跑步机真的太方便了,只要连上APP选个合适的教程,后面跟着教程进行热身、锻炼、放松全套流程就跑完了,丝毫不影响追剧或学习,这是传统设备没法比的。


四、对小乔咕咚C3的一些改进建议

????虽然小乔咕咚C3颠覆了我对跑步机的印象,但小乔毕竟还是跑步机方面的新手,不可避免的有些小细节的方面的问题,希望后续可以加以改进。

1、希望能附赠卡住轮子的配件或换成带锁的轮子

????前面说过小乔咕咚C3在放下或立起时候是靠轮子作为支点,然而轮子会滚动啊,进行这个操作时候跑步机很容易打滑,尤其是立起来时候,很难调节到跑步机刚好贴墙的位置。

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????上图是小乔咕咚C3直立放置时候的底部照片,可以看到我用两个木片卡住了轮子前后,这木片我用3M强力双面胶直接固定在了地板上。如果跑步机能附赠卡住轮子的配件,或者换成可锁死的轮子,收纳时候会方便很多。


2、配套电源线请换成弯头线吧

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????小乔咕咚C3的说明书里要求跑步去直立前拔掉电源而不是关闭电源,原因就是这个插头比支撑腿还长,插着插头无法直立。

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????其实只要把配套电源线换成这种90度弯头线就可以了,图中这个就是乔山标配的电源线。

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????这种电源线淘宝包邮不到10元,分左弯、右弯、上弯、下弯,可根据自己插座位置选择合适的方向。

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????我就买了一条右弯的线并自己修改了长度放在小乔咕咚C3上使用,从此不用再插拔电源线了。


3、加油管道方向需要调整

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????小乔咕咚C3附赠了跑道润滑油,加油孔就在跑道的前端。

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????图中红线就是加油管道的方向,右从右上方加入后会顺着管道流到跑道内侧底部滴在跑带的内侧。

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????但是直立起来后这个加油管就会变成图中这样,加油管里的残油会逆流到注油孔,希望可以调整注油孔的位置,确保立起来后残油是流向跑带而不是逆流。


五、总结

????小乔咕咚C3是我这些年接触过最让人满意的运动器械了,一方面它大大减少了收纳空间,我想应该没人家里会塞不下这样尺寸的机器吧;另一方面与智能平台的结合,使它变成一个个极好的私教和完善的学习和交友平台,让我迫不及待的淘汰传统名牌换上了它。

优点:

????1、收纳尺寸减少3/4,随意靠墙放置即可,极省空间

????2、机器小而跑道很宽

????3、避震效果极好,楼下噪音很小

? ? 4、与咕咚APP结合,让跑步变得更科学而有乐趣

缺点:

????1、轮子不能锁死,电源线和加油管设计不合理


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